Витязева Наталья
Интегративный психолог
Я психолог по любви и по образованию❤️
Работаю в интегративном подходе. Это значит, что я не ограничиваюсь одним методом, а подбираю инструменты из 15+ направлений именно под твой запрос и личность.
Мое образование: бакалавриат по психолого-педагогическому направлению (СибУПК) и сейчас прохожу обучение в магистратуре по клинической психологии (УУНиТ).
С какими запросами можно обратиться?
Тревога и страхи: Постоянное чувство тревоги, которое стало фоновым шумом жизни. Беспокойство без явной причины, мучительные «а что, если...», панические атаки, мешающие жить.
Усталость, пустота: Проснулся и уже устал. Ничего не хочется, даже то, что раньше радовало. Ощущение, что внутри выгорело и опустело. Батарейка села. Дела копятся, а внутреннего ресурса чтобы с ними справиться — просто нет. Чувствую вину за бездействие, но поделать с этим ничего не могу.
Самооценка и самокритика: Неуверенность, вечные сомнения и страхи. В голове звучит критикующий внутренний голос: «ты недостаточно хорош», «у тебя не получится», «вот другие лучше». Сравниваю себя с другими и всегда проигрываю в этом сравнении.
Эмоции: Не понимаю, что я сейчас чувствую и почему. Одна эмоция резко и сильно сменяет другую, и я будто бы не управляю этим. Или наоборот — как будто онемел и не чувствую ничего. Боюсь сильных эмоций (злости, печали, вины) и стараюсь их избегать.
Хочу близких отношений, но они не складываются. Как будто попадаю в один и тот же сценарий с разными людьми.
Расставание, которое до сих пор болит. Не могу отпустить человека, злюсь, грущу или живу прошлым, хотя уже всё кончилось.
Конфликты и непонимание в текущих отношениях
«Выгорание на работе: Ненавижу будильник по утрам. Работа, которая раньше нравилась, теперь вызывает только раздражение и тоску. Чувствую профессиональное истощение».
«Прокрастинация и саботаж: Понимаю, что дело важное и срочное, но откладываю до последнего. Затем паника, аврал и чувство стыда за срыв дедлайнов. И так по кругу».
«Неуверенность в себе: Синдром самозванца. Мне кажется, что все вот-вот поймут, что я не так хорош/хороша, как кажусь. Боюсь браться за новые задачи и брать на себя ответственность».
«Потеря смысла: Не понимаю, зачем я хожу на эту работу. Нет ощущения развития, цели, интереса. День сурка, из которого не видно выхода».